⇒ 50歳を超えても30代に見える生き方 [細胞活性ストレッチ]
皮肉にもスポーツをすると健康にはなれないと
「50歳を超えても30代に見える生き方」の著者である南雲吉則先生は語っています。
人間の心拍数は、生涯で二十億回拍動しているそうです。
それが心臓の限界なので無駄に拍動させると寿命が短くなるという理屈です。
つまり、スポーツをすると拍動を無駄遣いするので
寿命が短くなっているという訳なのです。
そう考えるとマラソンブームなんかは健康に
逆行しているのかもしれません。
だからといって、運動しなくても良いという話ではなく、
南雲先生は、毎日三十分の適度な運動を推奨しています。
しかし、なかなか毎日30分の運動を
継続するのは難しい・・
ソンナも現代人に最適な
3分で身体に最大限の効果をもたらす運動があります。
⇒ 細胞活性ストレッチ
 | 50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書) 南雲 吉則      by G-Tools |
